Gymnastik

Die Abteilung Gymnastik legt größten Wert auf bestausgebildete Trainer/innen. Sie bietet eine große Auswahl an Programmen für jeden Fitness-Level. Einsteiger und Fortgeschrittene, junge Leute und Senioren finden hier ihr geeignetes Programm.

Eine Auswahl aus dem Kursprogramm: Total Body Workout, Fatburner, Step und Gesund und Fit.

Für die Zukunft ist geplant, diese Angebote weiter auszubauen und eine noch größere Vielfalt anzubieten, insbesondere im Gesundheitsbereich.

Fitness für Frauen und Männer

Fit for Life
Mo: 17.45 - 18.45 h
Übungsleiterin: Bianca Groß
Kosten: Mitgliedsbeitrag

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert. Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssport Bereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz. Der Kurs ist für Männer und Frauen, sowie auch Einsteiger geeignet.


Intervalltraining
MO: 19.00 - 20.00 h
Übungsleiterin: Bianca Groß
Kosten: Mitgliedsbeitrag

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Intervalltraining schützt vor Herz- und Kreislaufproblemen!


Hatha Yoga
6. August bis 4. Oktober 2010
MO: 20.00 - 21.15 h
Übungsleiterin: Bianca Groß
Kosten: Mitglieder: 15 €; Nichtmitglieder 60 €
Anmeldung auch telefonisch bei Annemarie Bräunig, Tel. 0152-03973521

Zur Einstimmung und beginnt die Stunde mit einer Meditation. Weiter geht es mit Atemtechniken (Pranayama) und dem Üben des Sonnengrußes (Suryanamaskara) und Körperübungen (Asanas). Die Stunde wird mit einer Entspannung/Meditation und OM beendet.


Bodyfit
MI: 19.00 - 20.30 h
Übungsleiterin: Mirjam Crecelius
Kosten: Mitgliedsbeitrag

Mirjam bietet ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training auf dem Step und anschließendem Workout zur Kräftigung und Modellierung des ganzen Körpers.


Men-Fit
18. August bis 6. Oktober 2010
MI: 20.30 - 21.30 h
Übungsleiterin: Mirjam Crecelius
Kosten: Mitglieder: 15 €; Nichtmitglieder 60 €
Anmeldung auch telefonisch bei Annemarie Bräunig, Tel. 0152-03973521 

Bestandteil des Kurses ist zu Beginn ein Herz- Kreislauf- bzw. Ausdauer-Training. Danach wird an einem gezielten Muskelaufbau gearbeitet mit anschließenden Stretch- und Entspannungsübungen.

Bodystyling
DO: 19.00 - 20.00 h
Übungsleiterin: Susann Pflug
Kosten: Mitgliedsbeitrag

In diesem Kurs werden mit Einsatz von Therabändern, Hanteln und Tubes die klassischen Bereiche Bauch, Beine und Po trainiert. Jedoch kommen auch Übungen aus dem Gesundheits- und Präventionssport Bereichen - Rückengymnastik, Beckenboden- und Balancetraining nicht zu kurz. Der Kurs ist für Männer und Frauen, sowie auch Einsteiger geeignet.

Rücken-Fit
DO: 20.00 - 21.00 h
Übungsleiterin: Susann Pflug
Kosten: Mitgliedsbeitrag

Training zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, mit und ohne Handgeräten.

Gesund und Fit
FR: 9.00 - 10.30 h
Übungsleiterin: Birgit Will
Kosten: Mitgliedsbeitrag

Vielseitiges Programm, abwechslungsreiche Kursinhalte. Training mit und ohne Kleingeräte, manchmal unter Hinzuname von Step, Fitball u.ä.. Einmal monatlich Nordic Walking. Auch Zirkeltraining, Koordinationstraining, Thai Bo, Rückenschule und Entspannung kommen nicht zu kurz. Für jeden ist etwas dabei. Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Gerne auch für Sportneueinsteiger oder Wiedereinsteiger.


Ansprechpartnerin

Susann Pflug